Общественный транспорт, переполненный пассажирами, становится неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Однако скученность создает оптимальные условия для распространения респираторных заболеваний. В связи с этим, настало время напомнить о правилах санитарной безопасности, которые помогут защитить здоровье во время поездок. Подробности можно найти в статье Знамя Труда.
Первое правило — избегайте поездок в часы пик. Если вам нужно проехать всего одну-две остановки, лучше отдать предпочтение пешей прогулке. Если же поездка неизбежна, постарайтесь выбрать время, когда пассажиропоток минимален.
Во время поездок обязательно используйте маску и перчатки. Исследования показывают, что вирус гриппа может оставаться активным в воздухе до нескольких часов, а на поверхностях — до четырех дней. Поэтому даже если за несколько часов до вас в транспорте ехал только один больной, вероятность нахождения вируса в воздухе и на поверхностях (сиденьях, поручнях) остается высокой.
Важно правильно носить маску: она должна закрывать рот, нос и подбородок. Если на маске есть цветная сторона, ее следует надевать белой стороной к лицу. Наличие специальных складок на маске подразумевает их разворачивание, а вшитая гибкая пластина в области носа должна плотно прилегать к спинке носа для максимальной защиты. Не забывайте менять маску каждые два часа и заменять ее, если она увлажнилась. Снимать маску следует за резинки, избегая контакта с фильтрующей поверхностью.
Использование перчаток также поможет избежать контакта с потенциально зараженными поверхностями в общественном транспорте. Это, в свою очередь, снизит вероятность того, что вы случайно коснетесь глаз, носа или рта.
Следует также соблюдать правила респираторного этикета. Если вам необходимо чихнуть или покашлять, отвернитесь от окружающих и сделайте это в одноразовую салфетку или носовой платок, а если их нет — в сгиб локтя.
Не забывайте о гигиене рук. После поездки обязательно обрабатывайте их антисептиком на спиртовой основе, содержание спирта в котором должно составлять не менее 60%. Также важно периодически дезинфицировать ваш смартфон, особенно если вы использовали его в транспорте.
По возвращении домой или на работу тщательно вымойте руки с мылом. Использование антисептика не заменяет необходимость мытья рук.
Кроме того, необходимо помнить, что болезнетворным агентам сложнее внедриться и вызвать заболевание в организме с сильным иммунитетом. Поэтому важно ежегодно вакцинироваться от гриппа, своевременно делать прививки от других инфекций, придерживаться сбалансированного питания, заниматься физической активностью и вести здоровый образ жизни.
Берегите себя и своих близких, следуя этим простым, но важным рекомендациям. Безопасных вам поездок!
Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru
Анжела Созинова, врач по общей гигиене ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии»